嘿
嘿
嘿
妳讓我們等這麼久~
真夠意思~
好啦
生日壽星最大
祝你生日快樂
20歲 春暖花開 幸福降臨
2008年4月28日 星期一
黃金比例計畫
早上 6點起床 1小時鍛鍊 下雨在家用滑步機 晴天外出騎腳踏車
晚上10點~11點 1小時滑步機訓練
其餘時間 斟酌練BREAKING
持續2個月以上
4/29~6/29
每日紀錄三圍體重
早餐簡便
中餐吃的好
晚餐控制在500卡以內
持續2個月 禁止宵夜 餅乾 糖果 巧克力 飲料 違者自殘
晚上10點~11點 1小時滑步機訓練
其餘時間 斟酌練BREAKING
持續2個月以上
4/29~6/29
每日紀錄三圍體重
早餐簡便
中餐吃的好
晚餐控制在500卡以內
持續2個月 禁止宵夜 餅乾 糖果 巧克力 飲料 違者自殘
2008年4月17日 星期四
2008年4月9日 星期三
2008年4月7日 星期一
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