享受生活的 46種方式

1. 收集快樂記憶

快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。



2. 說說貼心語

人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。比如 : 孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。



3. 多繞一點路新視野激發新構想

從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。



4. 刻意做一些無聊的事

如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。



5. 不出版的地下文學

思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。



6. 找人幫你丟東西

捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後to do it 。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。



7. 跟爸媽聊聊家族史

關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。



8. 為自己做一件事

找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如 : 選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶);或是原諒自己的過錯。



9. 心靈的留白

每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。比如 : 每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打擾的時間。



10. 在家賞野鳥

想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。



11. 消費EQ

經濟不景氣生存法則 : 做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。



消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費 EQ。



12. 簡單穿出品味

好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。



13. 用種子造一座小森林

將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。 14. 讓每一天都有點獨特處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常HIGH，又非常COOL!



15. 說 ( 我愛妳)

每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。



16. 公車旅遊家

帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。



17. 美的饗宴

選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。



18. 辦公室生存之道

動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。



19. 一分鐘的春天

放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。



20. 為自己記功

列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。把自己的優點及做過的了不起的事，寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。



21. 舉辦跳蚤市場

跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換) ，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。



22. 除舊佈新，喜新戀舊

隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來到。拍全家福珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。





24. 給自己一個戀家的理由

改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。



25. 城市健行

到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。



26. 用音樂洗滌靈魂

買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。



27. 收集幽默

笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標 ; 收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。



28. 搭老公便車回家

善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。



29. 享受洗澡情趣

讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ; 或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴 ;用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣 ;

用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力; 在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。



30. 體驗平靜

人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。



31. 開一個主題 party

舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。



32. 做惡夢大賽

全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。



33. 希望銀行

為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。



34. 拜訪大自然

大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。



35. 跟自我約會

新發現的解放感會讓頭腦清醒。離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。



36. 經營家庭遊戲空間

全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。



37. 溫柔天使就是你

練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。



38. 送禮三心《用心、關心、貼心》

禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。無形的禮物 ( 比如一句忠告，讚美的話 ) 則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。



39. 為配偶做些事

2 分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同

角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興



40. 為孩子寫本愛的日記

在孩子零~ 三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後， 當作他的生日禮物。



41. 做一個未來夢

在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕所，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。



42. 森林深呼吸

索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。



43. 創意盒子

利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。每月月初，花 20 分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。



44. 在收藏中記憶旅行

旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。



45. 單車遊街

每星期選一天騎腳踏車 , 遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。



46. 找個醫生交朋友

他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。

暑假要到啦~

所以該減肥囉!

最近在幹麻?最近能幹麻?我到底要幹麻?

哎呀



網誌好久沒正常更新了





最近實在有很多事情阿~



心中也有不少澎拜~波濤洶湧的~!



家中



很奇異



之前大家因為外婆住院而奔波~



後來穩定了~



老爸老媽又去大陸囉



可是期間



我哥出車禍~(變速箱有問題啦....)



我敢斷言非人為因素



可是



馬你的舅 馬你的媽~



一個個很奇怪



人活著好好的請慶幸好麻?



不要事後諸葛



怪東怪西



然後一昧指責



我看老哥都自責到想去自殺了~



你們還在那邊!!!!!!!!!



害阿罵也很難過



我只覺得~



長輩只會用經驗談



可惜有些是真經驗



有些根本只是自身智商不足



何以為證?何以為據?



你以前會犯錯



為何要說的我們現再也會跟你以前一樣?



為什麼你智商低落



會跑去耍流氓



就代表我們會可能會跟你一樣?



這社會現實要想攻擊別人



不會依循其他管道嗎?



不要只是那一套說詞好麻?



只會顯得你的經驗根本只是腦袋裝屎



對我來說一點用也沒有!



在那種情況下 誰會跟你一樣智缺?



在來是情緒化的問題



家中老是有很奇怪的聲浪



喜歡指責我脾氣差 脾氣差



喔YA~



的確 你們越說 我越不想脾氣好



但這只限於一萬分對我不尊敬的人



是人都想要得到一點尊重好麻?



請問你們有看過我在外面的生活嗎?



我的脾氣好不好?



請去外面抓一個我朋友隨便問問?



要是有一個人說我脾氣差 情緒化的 妳媽的 我頭切下來給你



事情是事情



咱們必須理性化的來就事論事



而不是一昧針對古早時候的舊印象來針對人做批判



那只會顯得你並無長輩的資格



也並無知識的素養



不要逼我把你們跟政客混唯一談



嘴巴上說一套



身體力行是一套



不要以為你們做什麼



我沒看到



以上是醜話



但是基本上



我還是很愛父母



你們對我們好的部分我永遠銘記在心



但也希望你們把我們好的部份也銘記在心



不要老是把壞的部份掛在嘴邊











感情



很奇妙



將近4個月了



也許有人會好奇



挖屋~撐這麼久了喔



ㄑ~~



對我來說



可不是這麼一回事



這之間



說起來真的無法言喻



一直以來都有變化



而且對我來說



真的是很快



4個月



咻一下就快過完了



世事也許真無法預料



可是有得必有失



我想我失的部份



而得來的就是擁有ㄚ蘋



因此我珍惜現再在一起的任何時刻



更珍愛我們所一起度過的任何時光



不管是看電影



逛街



逛夜市



唱歌



講電話



看螢火蟲



出去玩



等等



一起的時光



我學會不去計較小細節



因為每個人都有不一樣的地方



我能夠包容她的一切



只因為我愛她 我珍惜她



彼此的心中有彼此



那可謂幸福







跳舞



也很奇妙



我一度想要花工夫去跳地板



也拉了阿特一起跳



可惜



跳下去以後



也許我資質不夠吧



要說我笨也可以



其實就是跳不太起來



然後從本來很想跳



到練不起來以後



就會有種很不開心的感覺



但是



後來想想



跳舞其實是一種開心



一種興趣



為什麼要讓自個不開心呢?



所以啦~



跳什麼是開心的~?~



我想到一開始學舞



一開始跟著



阿宗



ㄚ勳



亞帆



碰碰



猴子



我是個連拍子都數不好的人



ㄚ宗總是跟我說慢慢來沒關係



ㄚ勳跟亞帆是一對好師徒



更是我的好前輩



我跟著你們學了好多東西



碰碰也一樣



教了我很多很多



猴子雖然不跳HIPHOP



可是我們有一起練小飛俠的那段時光



接著..



今年的成果展



我沒辦法參加..



其實心中一直很遺憾



但是因為家裡的事情



我只能忍著說~沒關係啦~



可是



那份在乎有誰能知道呢?



也許我沒說也沒人能懂吧...



看著你們成果展很成功



我很開心



但是卻也很心痛



那股心痛伴隨著是一種遺憾到極點



我並不是要上台表演



只是我少了能跟大家一同奮鬥的那段時光



讓我想起上學期



大夥一起忙舞



一起忙佈置



我老是在擔心亞帆的身體



擔心他們師徒的感情



但是現在確好似不復存在一般



我替家裡幫忙了不少



可是換來的卻是什麼?



一樣的態度



一樣的不諒解



但是我能夠後悔嗎?



這是我自己做的決定



而且都已經過去了



只要平安健康我都無所謂了



但同時我卻少了那份心去想到其他人



我實在很想說





對不起....以下





亞帆



這一兩個月



幾乎沒有所交集



而且你受傷的事情



我卻也是事後才得知



有種矛盾到極點的心情



明明很想去關心你~



可是卻不曉得為什麼~



總覺得怪



也許是太久沒一起了吧>0<





ㄚ勳



這學期



我沒能在最適時的時間



聽聽你的心聲



真的很不好意思..



很多事情也都沒能幫上什麼忙



讓你辛苦了..





ㄚ宗



這學期我們也很少一起當淫仔對吧



跳舞少了跟你一起~



真的失色了不少



暑假一同努力吧>0<





猴子



成果展前有段期間



你很煩躁



很對不起



也沒能好好的SHARE你的心情



到底是如何~



其實那時我也很煩燥



所以你心情不好的同時



也讓我有點小生氣的不爽你



但其實~你並無惡意~這我都知道~



一樣~暑假一同努力吧!





ㄚ特~



拉了你一起跳地板



不過自己卻不爭氣



後來幾乎沒跟你一同去練了



真是對不起阿.....



不過看到你越來越強了



真的很高興~!



你未來一定是高手一枚!





鴨子



你在幹什麼



這我心照不宣



請加加油吧



也原諒我這副召



一開始都找不到對象>0<



幸好 現在一切順利



為了迎新一同努力吧





還有



偉忠



資工之夜真是幸虧有你這陳秋華的梗



真是笑翻了~屌炸~



一切都是低能的好笑= =





洨虎



阿孫ㄟ



別忘了我們一同看爛電影的時光



還要繼續下去阿!



POPIN也別放棄~



其實就剛學舞的人來說



你記舞真的頗快的了~



我那支資工之夜的舞其實有一定難度啦..~



所以賣灰心喔!~





ㄚ阿~迎新也特別感謝彥翔幫忙奔波問對象



真的很謝謝你啦~兄弟~









然後是



忙資工之夜



好累但好玩



一個星期把他趕出來



每天睡覺前我都很擔心會來不及了~



但是有阿勳超強的后制



猴子DV跟攝影技術



還有阿宗演戲



洨虎出梗



偉忠低能



阿哲主戲



凱雯他們幫做道具



鴨子的愛心中餐



一切順利不是沒有道理



因為大家都同一條船



同一條心~



真的是很謝謝大家>0<



我們資工之夜大成功







最後



現在好像比較閑了!!!



可以衝迎新 衝舞~



但是好景不常



我卻跌個慘兮兮



傷的還不清阿~



希望能快點好起來



不然一直窩在家裡休養我可受不了阿!!!



完畢

莫碰ㄦ 生日快樂

嘿



嘿



嘿



妳讓我們等這麼久~



真夠意思~



好啦



生日壽星最大



祝你生日快樂



20歲 春暖花開 幸福降臨

黃金比例計畫

早上 6點起床 1小時鍛鍊 下雨在家用滑步機 晴天外出騎腳踏車



晚上10點~11點 1小時滑步機訓練



其餘時間 斟酌練BREAKING



持續2個月以上



4/29~6/29



每日紀錄三圍體重 



早餐簡便



中餐吃的好



晚餐控制在500卡以內



 持續2個月 禁止宵夜 餅乾 糖果 巧克力 飲料 違者自殘